手始めに週末断食はいかが?

 

手始めに週末断食はいかが?

 

こんにちは、山登りインストラクターの松尾浩です。

 

とは言っても断食をしてみようとなかなか思えない方がいるのも知っています。

不安になったり怖くなったりするようです。

 

わしは4・5年前までは痩せの大食いだったのですが、ときに食べられないことに対する恐怖のようなものを覚えることがあるように思いました。

これは意識しているわけではないんですよね。

結果的に大食いになっている。
潜在意識なのかもしれません。

 

だから食べられる時はたくさん食べるんですけど、顕著なのは旅先ででした。

普段の1.5倍、下手をすると2倍は食べることもありましたね。

最近テレビで見るどか食いタレントとまではいきませんが、とにかく食べる量は人より多かったことは確かです。

 

しかし年齢的にも健康を考えると、そんな食べ方がいつまでもできるわけではないですよね。

そんなときに断食で食欲と気持ちをリセットするのも良いと思います。

 

手始めに週末だけ夕食一食にしてみる。

プチ断食です。

これをとりあえず月一でやってみてください。

これだけでも結構効果はあります。

 

慣れてきたら月二にしてみる。

さらに慣れたら毎週末やってみる。

そうやって少しづつ断食の回数を増やせば、3日断食や5日断食と同じような効果が期待できます。

 

手始めに週末断食やってみましょう!

小3の頃は息子も痩せの大食いだった。それがいまは…

小3の頃は息子も痩せの大食いだった。それがいまは…

 

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この記事の著者

hirolingo山登りインストラクター

現在山登りと健康をテーマに、山登りインストラクターとして活動をしています。
東京都山岳連盟個人会員
武蔵野市山岳連盟登山スクール12期修了。

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断食でカラダのデトックス!
カラダに溜まった毒素を断食で排毒します。

健康の維持増進、または健康回復のお手伝いを山登りと断食を通じて行いたいと切に思っています。
同時に山の素晴らしさを体験していただきたいとも考えています。
一緒に山を登って、素晴らしい自然を堪能しましょう。

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