ファスティングで体質改善を!

 

ファスティングで体質改善を!

 

こんにちは、山登りインストラクターの松尾浩です。

 

風邪を引きやすいという方には、体質改善のためにやはりファスティング=断食をオススメします。

ただし3日程度の断食では効果は薄いです。

やはり7日以上の断食をする必要があります。

ただし、断食を7日以上するときは個人ではやらないでください。

というのはたいへん危険だからです。

断食センターなどの専門施設で専門家の指導のもとで行う必要があります。

 

断食は、その人のその時の体調ですとか最近の食生活などでそのやり方が変わってくるからです。

7日以上ともなれば誰もが同じように断食できるわけではなく、ある時点で専門家が判断をして中止にすることもあります。

 

それに断食後の復食が一番重要なのです。

断食明けに、これで食べられるとばかりに大食いをしてしまい、身体を壊すというケースもあります。

復食期間は断食をした期間の倍の時間を掛ける必要がある、といわれています。

必ず専門家の指導のもとで行いましょう!

 

そして復食期間が終わったあかつきには、あなたの体質は改善されているはずです。

 

健康な身体になったら山登りでさらに健康になりましょうね!

 

ビールを飲むのも好きだけど…

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山登りに興味のある方、
心身ともにリフレッシュしたい方、
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この記事の著者

hirolingo山登りインストラクター

現在山登りと健康をテーマに、山登りインストラクターとして活動をしています。
東京都山岳連盟個人会員
武蔵野市山岳連盟登山スクール12期修了。

ココロとカラダのデトックスには山登りと断食が効果的です。
ストレスを解消しココロのデトックス!
山登りをすることで新陳代謝も良くなり、カラダが健康になります。
断食でカラダのデトックス!
カラダに溜まった毒素を断食で排毒します。

健康の維持増進、または健康回復のお手伝いを山登りと断食を通じて行いたいと切に思っています。
同時に山の素晴らしさを体験していただきたいとも考えています。
一緒に山を登って、素晴らしい自然を堪能しましょう。

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