ピラティスを体験してきました

 

ピラティスを体験してきました

 

こんにちは、山登りインストラクターの松尾浩です。

 

わしの友人でピラティスセラピストのさゆりさんが開いたセミナーに昨日参加してきました。

本来は女性限定のセミナーだったようですが、なぜか男性からの申し込みがあり、かねてより興味があったわしにも声が掛かったという次第。

参加者は女性3名に男性はわしと申し込み者の2名。

その申し込みをしていた男性は50分ほど遅れてきました。

 

新宿御苑近くの閑静な街の一角にある、こじんまりとしていて落ち着くスペースでセミナーは行われました。

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もっともピラティスとはどういうものか良くは分かっていません。

配布された資料を見ると、ドイツ人のピラティスによって考案されたエクササイズとのこと。

とはいえ筋力トレーニングとは違い、関節や筋肉に無理な負担を掛けることなく、しなやかで柔軟かつ身体全体を強くするものだそうです。

 

まずは二人一組になってお互いの姿勢チェックから始まりました。

わしはどうも左肩が下がっていて、なおかつ首が右に傾いている傾向にあります。

身体のクセというか歪みは長年の積み重ねからきているのでしょう。

 

その後はさまざまなエクササイズを体験させてもらいました。

ただ呼吸法が少し難しく感じたことはありました。

ですが、基本的には呼吸を止めなければ良いとのこと。

ピラティスの呼吸法を修得するまでは、とにかく呼吸を止めなければとりあえずは良さそうです。

 

途中休憩をはさみながらの3時間近くのエクササイズ体験は、普段動かしていない筋肉を使うこともあり楽しく気持ちがスッキリしました。

参加者の中のひとりの女性は首が左に回らないと言っていたのが、エクササイズの中で首が回るようになったと喜んでいましたよ。

 

わしは最後のリラクゼーション・内観法では半分寝ていたような感覚になっていました。

立ち上がった時には足裏がしっかり床を踏みしめている感覚が起こり、足元がしっかりした体感がありました。

ピラティスの初めての体験、興味深いものがありました。

 

今回覚えたエクササイズを一つでも続けてみることを勧められました。

うん、続けてみよう。

さゆりさん、ありがとう!

 

ピラティスセミナーは10月10日にもあります。

興味のある方はどうぞのぞいてみてください。

 

左に写っているのがさゆりさん。学生時代はバドミントン選手!

左に写っているのがさゆりさん。学生時代はバドミントン選手!

 

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この記事の著者

hirolingo山登りインストラクター

現在山登りと健康をテーマに、山登りインストラクターとして活動をしています。
東京都山岳連盟個人会員
武蔵野市山岳連盟登山スクール12期修了。

ココロとカラダのデトックスには山登りと断食が効果的です。
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健康の維持増進、または健康回復のお手伝いを山登りと断食を通じて行いたいと切に思っています。
同時に山の素晴らしさを体験していただきたいとも考えています。
一緒に山を登って、素晴らしい自然を堪能しましょう。

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