ストレスを解消しよう!

●ストレスを解消しよう!

 

こんにちは、山登りインストラクターの松尾浩です。

 

しばらく本題から外れた記事が続いてしまいました。

すみません。

 

 

山登りの効用としてわしが一番に挙げたいのは、

ストレスの解消です。

 

皆さんは日々仕事や人間関係、あるいは家族の中でもステレスを感じていませんか?

わしも学校などという閉鎖社会で仕事をしていた時は、毎日ストレスを感じていました。

ひどい時は胃痛を覚え、それが原因で健康診断に引っ掛かり胃カメラを飲んだこともあります。

その時期は仕事が忙しく、運動らしい運動をしていなかった頃でもありました。

 

ストレスを発散する術を良く知っている人ならわしのようなことにはならなかったでしょう。

 

山登りはそんなストレス解消にうってつけの運動です。

自然の中を良い空気を吸いながら歩く。

森林浴ですね。

森林浴の健康効果の一つには、確かにストレス解消に有効と言われています。
良い汗をかいて歩く。

適度な運動で汗をかく。

今の自分に合った強さの運動で汗をかく。

これの何が良いかって、雑念を忘れられるからです。

 

 

日頃の悩みをいろいろと考えながら汗をかいて運動をしている人、というのをわしはあまり見たことも聞いたこともありません。

 

 

わしも山を歩いているときは、息子とならたわいもない話しをしながらですし、一人ならとりとめもないことを考えているか歌を歌っています。

 

つまり日常の雑念から離れているのです。

まして息を弾ませながら登っていたら、そんなとりとめもないことを考えている余裕すらありません。

 

そんなふうにして登っていると山頂に着きます。

この時の達成感もまた気持ちの良いものです。

どんな山であろうと山頂から見える景色は最高です。

そこからしか見られない景色なのですからね。
DSCN3313_Fotor

 

足元に注意しながらの下山も仲間と話しをしながら楽しく降ります。

山頂に立った充実感を携えながらの下山はまた気持ちの良いものです。
そして下山完了。

 

この時の満足感も大切な感情ですよ。

自分の脚で全て歩ききったのですから。

 

 

山登りの効用の一つストレス解消、いかがでしたでしょうか。

 

最後に、わしの学校時代の同僚で同じ山登りを趣味にしていた女性に、山の写真を見せた時に言われた言葉をお知らせして今回は終わりにします。

 

「松尾さんの顔が学校にいる時と全然違いますね。」

 

 

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この記事の著者

hirolingo山登りインストラクター

現在山登りと健康をテーマに、山登りインストラクターとして活動をしています。
東京都山岳連盟個人会員
武蔵野市山岳連盟登山スクール12期修了。

ココロとカラダのデトックスには山登りと断食が効果的です。
ストレスを解消しココロのデトックス!
山登りをすることで新陳代謝も良くなり、カラダが健康になります。
断食でカラダのデトックス!
カラダに溜まった毒素を断食で排毒します。

健康の維持増進、または健康回復のお手伝いを山登りと断食を通じて行いたいと切に思っています。
同時に山の素晴らしさを体験していただきたいとも考えています。
一緒に山を登って、素晴らしい自然を堪能しましょう。

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